刷牙用热水好还是冷水好?深圳口腔医院告诉你

深圳口腔医院

天气渐渐转凉,早上起床后的刷牙都成了一件难事。凉水太冰,热水太烫,不管是热水还是凉水对于口腔的刺激都挺大的,特别是对于患有牙齿敏感的人来说,冬天早上刷牙无异于是一种酷刑。那么,在冬天我们该如何选择漱口水呢?是热水好还是冷水好呢?别急,今天深圳口腔医院就来为大家科普啦!


正确刷牙


冬天刷牙最好用温水

其实太冷太热的水对牙齿都是不好的,如果牙齿经常受到骤冷骤热的刺激的话,长期下来会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。


 正确刷牙

通过大量的研究数据表明,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢,而且牙膏中的摩擦剂和氟化物发挥作用的最佳温度也35℃左右。因此使接近体温35摄氏度温水含漱,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

       

刷牙的3个妙招

1、坚持早晚刷牙,而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。


2、刷牙最好不要采用横刷的方式,容易造成牙齿楔状缺损。应该使用经中华口腔协会推荐的巴氏刷牙法,正确的操作步骤是将牙刷倾斜45度角,放置于牙齿的唇,颊面。然后上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,要轻轻地拂刷,舌侧一般选择的是将牙刷立起来,拂刷牙面,咬合面选择的是横向刷法,来回刷。

 

3、在刷牙的同时建议采用牙线、牙间隙刷和冲牙器来做辅助的牙齿清洁,主要是清洁牙缝间和牙里面存积的食物残渣和软垢,对于老年人和行动不便的人群,建议采用电动牙刷来清洁牙齿。


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以上就是深圳口腔医院为大家带来的正确刷牙小妙招,大家都学会了吗?刷牙虽然是一件特别不起眼的小事,却也是口腔保健中最为简单、有效的方法,大家都不要忽视了哦!

 

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