说起“熬夜”，大家都会想到猝死，可是你知道吗？一个人熬夜之后，最先受到伤害的却是我们的牙齿！在深圳口腔医院，熬夜也被定义为不利于保持口腔健康的一个不良生活习惯。

那么，熬夜究竟会给我们的牙齿带来什么伤害呢？

1、熬夜间接促使牙齿龋坏

熬夜打游戏、追剧的人一般嘴巴都很寂寞，这个时候，很多人会选择吃吃吃。但与此同时，他们又并不注意及时刷牙漱口。此时这些食物的残渣就会被细菌分解，从而分解出大量对牙齿或者是牙龈有害的毒素和酸性物质，这也是牙齿龋坏和牙龈炎症的罪魁祸首。

2、熬夜容易加重口臭

熬夜的时候人很容易出现口干舌燥的情况。这是因为人的唾液分泌在熬夜时会减少，唾液对口腔的冲刷作用也会减弱，这细菌就会趁机大量繁殖，口臭的情况也就难以避免了。

3、熬夜时情绪波动容易加重口腔问题

熬夜的人经常出现情绪波动十分剧烈的情况。而我们的身体会依据情绪做出反应，比如说出现激素的水平变化。而这却很有可能导致或者诱发口腔内的急性炎症，导致出现牙龈出血肿痛、智齿发炎、牙疼等情况。

    那么，如何解决这些因为熬夜而带来的口腔问题呢？在深圳口腔医院，医生认为熬夜的口腔问题一般都因牙菌斑而起，所以说减少和抑制牙菌斑才是关键。

    1、增加刷牙的频次

我们可以选择在晚上十点之前先刷一遍牙齿，将口腔内的细菌数量尽可能减少。熬夜结束之后再刷一次牙齿，这样可以把更有效防止牙菌斑的产生，把对口腔产生危害的可能再次降低。

2、选择带有抑菌功能的牙膏

抑菌牙膏可以帮助减少口腔疾病的产生，大家可以选择含氟的牙膏。另外，还要配合漱口水的使用，进一步降低口腔内的细菌数量，有效预防牙龈炎症和龋齿。

    3、注意饮食习惯

    应该养成熬夜时少吃零食、多喝清水、控制烟酒摄入的习惯，当然，最好是改掉熬夜的习惯，非必要时不熬夜。

   现在，你是不是更清楚熬夜对牙齿产生的危害了呢？我们每熬夜一次，身体都会默默为我们承担一次相应的代价。如果可以，请改掉熬夜的习惯。即使因为工作原因没法避免熬夜，也要尽可能地将危害降到最低。更多关于口腔防护的知识，可以咨询深圳口腔医院的医生哦！